Guías · Elegir con criterio
Elegir con criterio
Leer etiquetas, comparar y no comprar a ciegas. 13 guías de todas las familias, juntas porque van de lo mismo.
Nutrición · 4 min
Cómo leer la etiqueta de un complemento alimenticio
Qué mirar en la etiqueta de un complemento antes de comprarlo: ingredientes, dosis, origen y avisos. En claro y sin rodeos.
Nutrición · 4 min
Proteína de suero o vegetal: qué cambia
De dónde sale cada una, qué lleva, a quién le va mejor y cómo leer el envase. Para quien entrena y para quien solo quiere completar la dieta.
Nutrición · 3 min
¿Qué son los fitonutrientes?
Los compuestos que dan color a frutas y verduras, dónde están, por qué importa comer de varios colores y qué mirar en un complemento.
Nutrición · 4 min
Omega 3: qué es y cómo elegir uno bueno
Qué son los omega 3, qué hacen EPA y DHA, cuánto pescado hace falta y qué mirar en una cápsula: cantidad real, origen, frescura y pureza.
Nutrición · 3 min
Cuánta proteína hace falta al día
Cuánta proteína necesita un adulto, cuánta si entrena o pasa de sesenta, cómo medirla sin báscula y cómo repartirla en el día. En claro.
Nutrición · 4 min
Bebidas energéticas: ingredientes y cuál elegir
Los ingredientes de una bebida energética —cafeína, azúcar, taurina, vitaminas B—, cuánta cafeína tiene una lata, cuál es el tope al día y cuál elegir.
Belleza · 4 min
Cinco preguntas antes de comprar un cosmético
Tipo de piel, ingredientes, perfume, caducidad y pruebas: las cinco preguntas que evitan un cajón lleno de cremas a medias.
Belleza · 4 min
Sérum: qué es, para qué sirve y cómo elegir el tuyo
Qué diferencia un sérum de una crema, qué activos hay —vitamina C, ácido hialurónico, péptidos—, cuál elegir según tu piel y cómo se aplica.
Belleza · 3 min
Maquillaje que cuida la piel: qué mirar y qué evitar
Cómo maquillarse sin dañar la piel: qué lleva una base que cuida, el factor solar en el maquillaje, las brochas limpias y desmaquillar bien.
Cuidado personal · 3 min
Desodorante o antitranspirante: qué cambia
La diferencia entre desodorante y antitranspirante, cuál te conviene, cómo se aplica para que dure y qué hacer con las marcas y la irritación.
Hogar · 4 min
Concentrado o listo para usar: qué cambia al limpiar
Qué significa que un producto de limpieza sea concentrado, cómo comparar lo que cuesta de verdad y cómo usarlo con cabeza.
Hogar · 4 min
Limpieza biodegradable y sin tóxicos: qué significa
Qué quiere decir de verdad que un producto de limpieza sea biodegradable y sin tóxicos, qué mirar en la etiqueta y qué cambia en una casa con niños y mascotas.
Belleza · 4 min
Ácido hialurónico: qué es y cómo elegirlo
Qué es el ácido hialurónico, para qué sirve en la piel, qué peso molecular elegir y si conviene en sérum o en crema hidratante.