Cepillo eléctrico o manual: qué cambia y cómo usarlo

Los estudios que comparan los dos dan una ventaja pequeña pero constante al eléctrico: algo más de placa quitada y algo menos de inflamación de encía a los tres meses. La razón no es la potencia: es que el eléctrico hace bien lo que la mano hace mal —el mismo movimiento en cada diente, sin presión de más, y con un reloj que marca los dos minutos—.

Con un manual bien usado dos minutos, dos veces al día, se llega casi a lo mismo. El problema es que casi nadie se cepilla dos minutos: la media real ronda los cuarenta y cinco segundos.

Para quien se cepilla poco o deprisa, porque el reloj obliga. Para quien aprieta demasiado y tiene el cuello del diente desgastado: el eléctrico avisa o para. Para quien lleva ortodoncia o implantes, donde la placa se esconde. Para manos con artrosis o niños pequeños a los que la técnica no les sale. Y para encías que sangran, que suelen mejorar al cepillar mejor sin frotar.

• Te cepillas menos de dos minutos: sí.
• Aprietas y tienes los cuellos desgastados: sí.
• Ortodoncia, implantes o fundas: sí.
• Te cepillas bien y sin sangrar: el manual te vale.

Apoyar, no frotar. El cabezal en el diente, inclinado hacia la encía, dos segundos por diente, y pasar al siguiente: el cepillo hace el movimiento. Por fuera, por dentro y por arriba, en un orden fijo para no saltarse ninguno. Dos minutos, que el reloj marca en cuatro cuartos de treinta segundos. Poca pasta, con flúor, y escupir sin enjuagar, para que el flúor se quede.

Después, hilo o cepillo interdental: el eléctrico no entra entre dientes, como el manual tampoco.