Guías · Un tema

Ánimo, estrés y cabeza
7 guías en claro

Estrés, ansiedad, ánimo bajo, concentración y dolor de cabeza. 7 guías de nutrición, juntas porque van de lo mismo.

Nutrición 7

Vitaminas, minerales, proteínas y fitonutrientes de cultivo orgánico certificado. Ver la familia.

Ánimo bajo: qué ayuda en el día a día y cuándo ir al médico

Cuando llevas días sin ganas de nada: qué costumbres sostienen el ánimo, qué nutrientes conviene no tener bajos y las señales de que toca ir al médico.

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5 min

Ansiedad: qué la dispara, qué ayuda y cuándo pedir ayuda

Cómo distinguir los nervios normales de la ansiedad que limita, qué la empeora, qué ayuda de verdad y cuándo conviene ir al médico o al psicólogo.

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5 min

Dolor de cabeza y migraña: qué los dispara y qué ayuda

En qué se diferencian el dolor de cabeza de tensión y la migraña, qué los dispara en el día a día, qué costumbres ayudan y cuándo ir al médico sin esperar.

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5 min

Estrés del día a día: qué lo empeora y qué ayuda de verdad

Qué hace el estrés en el cuerpo, cómo se nota, qué lo empeora sin darte cuenta y qué ayuda: sueño, movimiento, respiración. Y cuándo pedir ayuda.

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4 min

Adaptógenos y rhodiola: qué pueden hacer y qué no

Qué son los adaptógenos, qué se sabe de la rhodiola y la ashwagandha, por qué en Europa no tienen efecto reconocido y qué sí ayuda con el estrés.

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5 min

Estudiar u opositar: concentración, descanso y qué tomar

Cómo rendir meses de estudio: dormir para memorizar, descansos que funcionan, cafeína con cabeza, qué comer y qué se puede decir del omega 3 y las vitaminas B.

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