Guías · Un tema

Cuerpo, manos y pies
21 guías en claro

Lo que no es la cara y también se cuida. 21 guías de cuidado personal, nutrición y belleza, juntas porque van de lo mismo.

Nutrición 1

Vitaminas, minerales, proteínas y fitonutrientes de cultivo orgánico certificado. Ver la familia.

4 min

Muchas horas sentado: cómo moverte más sin ir al gimnasio

Qué le pasa al cuerpo tras horas sentado, cuánto movimiento recomienda la OMS y cómo sumar pausas y pasos en el día sin apuntarte a ningún gimnasio.

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Belleza 5

Cuidado facial y maquillaje con principios activos de origen botánico. Ver la familia.

4 min

La piel en invierno: frío, calefacción y tirantez

Por qué la piel se seca y tira en invierno, qué cambiar en la ducha, la crema y la calefacción, y cómo cuidar los labios y las manos del frío.

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5 min

Acné: por qué sale, a qué edad y qué rutina ayuda

Qué es el acné, por qué sale en la adolescencia y de adulto, el acné de la espalda y el pecho, qué rutina ayuda en casa y cuándo ir al dermatólogo.

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4 min

Después del sol: piel quemada, aftersun y manchas

Qué hacer con una quemadura de sol, qué hace y qué no hace un aftersun, cuándo es una urgencia, cómo cuidar la piel después del verano y qué lunares mirar.

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4 min

Celulitis y estrías: qué se puede hacer y qué es mito

Qué son de verdad la celulitis y las estrías, por qué salen, qué mitos hay que olvidar, qué mejora su aspecto y qué esperar de una crema.

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3 min

Labios secos y agrietados: por qué y qué hacer

Por qué los labios se secan antes que el resto de la piel, qué los agrieta, qué lleva un bálsamo que sirva y qué evitar para que no se repita.

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Cuidado personal 15

Higiene, cabello y cuidado corporal para el día a día de toda la familia. Ver la familia.

4 min

La barba: lavarla, hidratarla y cuidar la piel de debajo

Cómo cuidar la barba y la piel que hay debajo: cada cuánto lavarla y con qué, cómo hidratarla, qué hacer con el picor y la caspa, y cómo recortarla.

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5 min

Lavarse las manos bien: cuándo, cómo y sin resecarlas

Cuándo hay que lavarse las manos, cómo hacerlo en veinte segundos, cuándo vale el gel hidroalcohólico y cómo secarlas e hidratarlas para que no se agrieten.

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3 min

Pies: talones agrietados, durezas y pies cansados

Por qué se agrietan los talones, cómo quitar las durezas sin herir, qué lleva una crema de pies que sirva, qué calzado ayuda y cuándo ir al podólogo.

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4 min

Olor de pies: por qué huelen y qué funciona de verdad

Por qué huelen los pies, qué calcetines y calzado ayudan, cómo lavarlos y secarlos, qué productos sirven contra el sudor y el olor y cuándo ir al podólogo.

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3 min

Afeitado sin irritación: el método y qué va después

Por qué el afeitado irrita, cómo preparar la piel, en qué sentido pasar la cuchilla, cuándo cambiarla y qué ponerse después para que no escueza.

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5 min

Depilación sin irritación: qué hacer antes y después

Exfoliar el día antes, cuchilla limpia y a favor del pelo, la cera a su temperatura, y después agua fría, hidratar y sin sol 24 horas; y los pelos enquistados.

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5 min

La ducha: cuánto, a qué temperatura y con qué lavarse

Si hace falta enjabonarse entero cada día, a qué temperatura, gel suave o pastilla, cómo hidratar con la piel húmeda y qué cambia en mayores y niños.

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4 min

La piel con tatuajes: el recién hecho y el de hace años

Cómo cuidar un tatuaje recién hecho según te indique tu tatuador y cómo mantener años después el color y la piel: hidratación, sol, exfoliación y avisos.

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3 min

Desodorante o antitranspirante: qué cambia

La diferencia entre desodorante y antitranspirante, cuál te conviene, cómo se aplica para que dure y qué hacer con las manchas en la ropa y la irritación.

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3 min

Manos y uñas: el cuidado diario que sí se cumple

Por qué las manos se agrietan y las uñas se rompen, los tres gestos que lo evitan, qué lleva una crema de manos que sirva y qué dice de las uñas lo que comes.

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3 min

Piel seca en el cuerpo: cómo hidratarla de verdad

Por qué la piel del cuerpo se seca —ducha, agua caliente, invierno, edad—, cómo ducharse sin resecarla y cuándo y cómo poner la loción para que dure.

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3 min

Exfoliar el cuerpo: codos, piernas, brazos y talones

Por qué la piel del cuerpo se pone áspera, cómo exfoliarla sin irritarla, cada cuánto según la zona y qué hacer con los granitos de los brazos y los talones.

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4 min

Una rutina de cuidado personal que sí se cumple

Pocos pasos, en orden y todos los días: cómo montar una rutina de cuidado personal que no se abandona a la segunda semana.

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4 min

El sol en el cuerpo y en los niños: cuánto y cómo

Cuánto protector solar hace falta para el cuerpo, cada cuánto se repite, qué factor para los niños, qué hacer después del sol y los errores de la playa.

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5 min

Neceser de viaje: lo mínimo y cómo llevarlo sin líos

Qué llevar en el neceser según los días, tamaños de viaje o trasvasar, la regla de los 100 ml en el avión, el protector solar siempre y qué se puede compartir.

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