Guías · Un tema

Mujer
9 guías en claro

El ciclo, el embarazo, la lactancia y la menopausia. 9 guías de nutrición y belleza, juntas porque van de lo mismo.

Nutrición 8

Vitaminas, minerales, proteínas y fitonutrientes de cultivo orgánico certificado. Ver la familia.

La menstruación y el ciclo: cansancio, hierro y ánimo

Qué pasa en cada fase del ciclo, por qué hay días de bajón, cuándo una menstruación abundante pide un análisis de hierro y qué dolor no es normal.

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4 min

Menopausia: huesos, calor y ánimo, qué se puede hacer

Qué cambia en la menopausia —huesos, sofocos, sueño, ánimo—, qué ayuda desde la comida y el movimiento, qué nutrientes cuidar y cuándo hablar con el médico.

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4 min

Perimenopausia a los cuarenta: lo que cambia antes

Qué es la perimenopausia, a qué edad empieza, los síntomas habituales —reglas, sueño, calor, ánimo— y qué ayuda de verdad con el hueso, el peso y el descanso.

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4 min

Antes del embarazo: ácido fólico y qué preparar

Qué preparar antes de buscar un embarazo: ácido fólico desde un mes antes, hierro, yodo y vitamina D, alcohol y tabaco fuera, y qué mirar con tu matrona.

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5 min

Ovario poliquístico: qué es, qué se nota y qué ayuda

Qué es el síndrome de ovario poliquístico, cómo se nota, qué tiene que ver con la insulina y qué costumbres ayudan y qué decide tu ginecóloga.

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5 min

Infección de orina: qué ayuda, qué no y cuándo ir al médico

Por qué salen las infecciones de orina, qué costumbres ayudan a que no se repitan, qué hay de cierto en el arándano y la vitamina C, y cuándo ir al médico.

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4 min

Embarazo: qué complementos y desde cuándo

Ácido fólico, yodo, hierro, vitamina D y omega 3 en el embarazo: cuáles están reconocidos, desde cuándo se toman y qué evitar. Siempre con tu matrona.

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