Guías · Defensas
Defensas
Lo que sostiene el sistema inmunitario. 5 guías de todas las familias, juntas porque van de lo mismo.
Nutrición · 3 min
¿Qué son los fitonutrientes?
Los compuestos que dan color a frutas y verduras, dónde están, por qué importa comer de varios colores y qué mirar en un complemento.
Nutrición · 3 min
Vitamina D: la del sol, y cuando el sol no basta
De dónde sale la vitamina D, por qué falta tanto incluso en España, qué hace y cuándo tiene sentido un complemento. Corto y en claro.
Nutrición · 3 min
Probióticos: qué son y para qué sirven
Qué son los probióticos, qué hacen las bacterias buenas en el intestino, cuándo tiene sentido tomarlos y qué mirar en el envase. Sin milagros.
Nutrición · 3 min
Vitamina C: para qué sirve de verdad y cuánta necesitas
Qué hace la vitamina C —defensas, colágeno, hierro—, qué no hace, cuánta hace falta, dónde está y cuándo tiene sentido un complemento.
Nutrición · 3 min
Defensas: qué ayuda de verdad y qué es leyenda
Qué está reconocido para el sistema inmunitario —vitamina C, D, B6, folato, zinc, dormir, moverse—, qué no, y cuándo tiene sentido un complemento en invierno.