¿Te pasa? 0
Marca lo que sea tuyo y te decimos qué dice de ti.
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Qué dice
La niacinamida ayuda a regular el brillo, y así los poros se ven menos.
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Qué dice
Ayuda a que el color se vea más uniforme, con constancia y protector.
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Qué dice
Se llevan bien, juntas o una detrás de otra.
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Qué dice
Del 2 al 5 % suele bastar, y se tolera mejor.
La niacinamida sirve para muchas pieles si se usa bien. La guía te cuenta cómo.
Una sola señal dice poco: lee la guía entera y verás si es lo tuyo.
01¿Qué es la niacinamida?
La niacinamida es una forma de la vitamina B3, la misma que el cuerpo usa por dentro, pero en cosmética se aplica sobre la piel. Es un activo muy estudiado, estable y suave, que casi todas las pieles toleran bien, incluidas muchas sensibles. Por eso se encuentra en sérums, cremas, tónicos y mascarillas, sola o acompañada de otros activos.
En la piel ayuda a reforzar la barrera, esa capa que retiene el agua y protege de lo de fuera, porque favorece que la piel fabrique sus propias ceramidas. Una barrera en buen estado significa menos tirantez, menos rojeces y una piel que se irrita menos con los cambios de tiempo o con otros productos.
02¿Qué puede hacer por tu piel?
La niacinamida hace varias cosas a la vez, y por eso tiene tanta fama. En la piel grasa ayuda a regular el brillo y hace que los poros se vean menos, aunque no los cierra, porque los poros no se abren ni se cierran. En la piel con manchas o tono desigual, ayuda a que el color se vea más uniforme. Y en la piel con rojeces, calma y mejora la barrera.
Lo que no hace es milagros de un día para otro. No borra las arrugas profundas ni sustituye al protector solar, y en el acné inflamado ayuda como complemento, no como tratamiento. Si lo que buscas es luz, tenemos una guía sobre la piel apagada, y para las manchas, otra que explica por qué salen.
- Ayuda a la barrera de la piel.
- Regula el brillo y los poros se ven menos.
- Ayuda a que el tono se vea más uniforme.
- Calma la piel con rojeces.
La niacinamida no hace milagros, hace muchas cosas pequeñas bien y casi a cualquier piel.
03¿En qué concentración y con qué se combina?
La mayoría de los estudios usan niacinamida entre el 2 y el 5 %, y ahí es donde mejor funciona para casi todo. Hay productos con un 10 % o más, y en algunas pieles dan rojez o picor sin aportar mucho más. Si tienes la piel sensible, lo mejor es empezar por una concentración baja y subir solo si hace falta.
Durante años se dijo que no se podía mezclar con la vitamina C, y hoy se sabe que se llevan bien, en el mismo producto o uno detrás de otro. También combina con el retinol, al que ayuda a tolerar mejor, con el ácido hialurónico y con los exfoliantes suaves. Lo único es no amontonar demasiados activos a la vez, y meter uno nuevo cada vez.
04¿Cómo se usa y cuánto tarda?
La niacinamida se puede usar por la mañana y por la noche. Normalmente va en el sérum, después de limpiar la cara y antes de la hidratante, y por la mañana siempre con protector solar al final. Si notas algo de picor al principio, úsala solo una vez al día unos días y luego vuelve a subir.
Los cambios no se ven la primera semana. En los estudios, el brillo y la textura mejoran a partir de las cuatro semanas, y el tono, entre las ocho y las doce. Lo que marca la diferencia es la constancia. Tenemos una guía sobre qué orden lleva una rutina de noche que ayuda a colocar cada producto en su sitio.
- Mañana y noche, en el sérum.
- Después de limpiar y antes de la hidratante.
- Por la mañana, siempre con protector solar.
- Constancia de cuatro a doce semanas.
Para llevar
- Vitamina B3 para la piel, suave y bien estudiada.
- Del 2 al 5 %, sin necesidad de más.
- Se lleva bien con la vitamina C y el retinol.
- Mañana y noche, con protector por la mañana.
- Los cambios se ven a partir del mes.
En el glosario: Niacinamida
Preguntas que nos hacen
¿Se puede usar con vitamina C?
Sí. Esa incompatibilidad salió de estudios antiguos en condiciones que no se dan en un cosmético. Se pueden usar juntas o una detrás de otra.
¿Cierra los poros?
Los poros no se abren ni se cierran. La niacinamida ayuda a controlar el brillo, y así se ven menos.
¿Me puede irritar?
Es de los activos mejor tolerados, pero en concentraciones altas algunas pieles notan rojez. Empieza por poco y prueba antes en una zona pequeña.
¿Sirve para las marcas del acné?
Ayuda a que el tono se vea más uniforme. Tenemos una guía sobre las marcas y cicatrices de acné que explica qué se puede mejorar en casa.
¿Y qué activos sí hay que separar?
La niacinamida va con casi todo, pero otros no: el retinol con los ácidos, o la vitamina C pura con los exfoliantes fuertes. Tenemos una guía sobre qué activos no se mezclan.
¿Y esto, contigo?
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- El Reglamento europeo de productos cosméticos (1223/2009), que fija lo que un fabricante puede afirmar y cómo se etiqueta.
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- Criterios generales de dermatología divulgativa: sin diagnósticos, y ante la duda, el dermatólogo.
- Los estudios clínicos publicados sobre la niacinamida tópica en concentraciones del 2 al 5 %, el Reglamento europeo de cosméticos y las fichas del sistema iluminador y de la mascarilla de hidrogel que recomendamos.
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