Guías · Cada etapa
Cada etapa
Menopausia, a partir de los 50, ellos. 11 guías de todas las familias, juntas porque van de lo mismo.
Nutrición · 3 min
Vitamina D: la del sol, y cuando el sol no basta
De dónde sale la vitamina D, por qué falta tanto incluso en España, qué hace y cuándo tiene sentido un complemento. Corto y en claro.
Nutrición · 3 min
Vitamina B12 si eres vegetariano o vegano
Por qué la B12 no está en las plantas, qué pasa cuando falta, de dónde sacarla si no comes animales y cómo se toma. Corto y sin dramas.
Nutrición · 3 min
Calcio: cuánto hace falta y de dónde sale sin lácteos
Cuánto calcio necesita un adulto, qué lo trae además de la leche, por qué sin vitamina D y magnesio no sirve, y cuándo tomar un complemento.
Nutrición · 4 min
Menopausia: huesos, calor y ánimo, qué se puede hacer
Qué cambia en la menopausia —huesos, sofocos, sueño, ánimo—, qué ayuda desde la comida y el movimiento, qué nutrientes cuidar y cuándo hablar con el médico.
Nutrición · 4 min
Articulaciones: qué las desgasta y qué ayuda de verdad
Por qué crujen las rodillas, cuándo el dolor es de médico y qué ayuda de verdad: peso, movimiento y fuerza. Y qué se puede y qué no se puede decir de la glucosamina, la boswellia y el colágeno.
Cuidado personal · 3 min
Afeitado sin irritación: el método y qué va después
Por qué el afeitado irrita, cómo preparar la piel, en qué sentido pasar la cuchilla, cuándo cambiarla y qué ponerse después para que no escueza.
Belleza · 4 min
Cuello y escote: la zona que envejece antes
Por qué el cuello y el escote envejecen antes que la cara, cómo aplicar la crema hacia arriba y qué protector solar y qué activos usar.
Belleza · 4 min
Cuidado de la piel a partir de los 50 años
Qué cambia en la piel madura a partir de los 50: sequedad, menos firmeza y manchas. Qué activos ayudan y qué rutina sencilla seguir.
Cuidado personal · 4 min
Cabello con canas: cómo cuidarlo y que no amarillee
Por qué las canas son más secas y gruesas, por qué amarillean con el sol y la contaminación, y cómo cuidar el cabello canoso: champú, hidratación y brillo.
Cuidado personal · 4 min
Cuidado de la piel del hombre: lo mínimo que compensa
Cuidado de la piel del hombre: limpiar, hidratar y protector solar en dos minutos, qué va tras el afeitado sin alcohol y por qué su piel es más gruesa y grasa.
Hogar · 4 min
Personas mayores en casa: limpiar sin caídas
Cómo limpiar la casa de una persona mayor sin productos que irriten y sin suelos resbaladizos: el baño, el aire y dónde se guarda cada bote.