Guías · Un tema
Corazón y colesterol
9 guías en claro
Colesterol, tensión y lo que depende de lo que comes. 9 guías de nutrición, juntas porque van de lo mismo.
Nutrición 9
Vitaminas, minerales, proteínas y fitonutrientes de cultivo orgánico certificado. Ver la familia.
5 min
Coenzima Q10: energía, corazón y a partir de los 40
Qué es la coenzima Q10, por qué baja con la edad y con las estatinas, dónde está en la comida, qué se sabe de verdad y cómo tomarla para aprovecharla.
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5 min
La salud del hombre a partir de los 50
Próstata, músculo, huesos y corazón a partir de los cincuenta: qué es normal al orinar y qué no, qué revisar con el médico y qué hábitos cuentan más.
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3 min
Aceite de oliva virgen extra: elegirlo y usarlo bien
Qué distingue un virgen extra de los demás, qué está reconocido de sus polifenoles, cómo guardarlo para que no se estropee y si sirve para freír.
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4 min
Cinco al día: cuánta fruta y verdura hace falta de verdad
Qué es una ración de fruta o verdura, cómo llegar a cinco sin darte cuenta, por qué el congelado y la conserva cuentan y por qué el zumo no cuenta igual.
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5 min
Alcohol: lo que le hace al sueño, a la piel y al hígado
Qué pasa en el cuerpo con una copa, por qué dormir después de beber no descansa, qué nota la piel y el hígado, y qué dicen hoy las recomendaciones.
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4 min
Sal: cuánta es mucha y dónde se esconde en lo que comes
Cuánta sal recomienda la OMS, por qué casi toda llega escondida en el pan, el embutido y los platos preparados, y cómo bajarla sin perder sabor.
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3 min
Vitamina E y lecitina: qué son y para quién
Qué hace la vitamina E, qué es la lecitina y qué se puede decir de ella, dónde están las dos en la comida y quién se beneficia de completarlas.
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4 min
Omega 3: qué es y cómo elegir uno bueno
Qué son los omega 3, qué hacen EPA y DHA, cuánto pescado hace falta y qué mirar en una cápsula: cantidad real, origen, frescura y pureza.
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6 min
Colesterol y tensión: lo que depende de lo que comes
Qué son el colesterol y la tensión, cómo leer los números y qué cambia de verdad en el plato: sal, fibra y avena, grasas, alcohol, peso y omega 3.
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Lo de arriba es lo que sabemos; lo tuyo lo dice tu estudio: unos minutos y un informe hecho para ti.
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