01Por qué se pone áspera
La piel del cuerpo tiene menos glándulas de grasa y se renueva más despacio que la de la cara, sobre todo en codos, rodillas y talones, donde además roza. Las células muertas se quedan, la piel se ve gris, no absorbe la crema y el vello se queda atrapado. Con la edad, el frío y las duchas calientes, peor.
02Cómo exfoliar el cuerpo
En la ducha, con la piel mojada y caliente, un gel exfoliante con micropartículas finas en movimientos circulares suaves, de abajo arriba. Más tiempo en codos, rodillas y talones; menos en el pecho, el escote y la cara interna de los brazos, que son finas. Aclarar bien y, nada más salir, la loción corporal con la piel aún húmeda: es cuando más entra.
Los guantes y las esponjas ásperas exfolian también, pero irritan más y acumulan bacterias: si los usas, que se sequen del todo entre duchas.
- Una o dos veces por semana; a diario, no.
- Movimientos circulares, sin fuerza.
- Más en codos, rodillas y talones.
- Crema justo después, con la piel húmeda.
La piel del cuerpo no pide más; pide lo mismo que la cara, una vez por semana.
03Los granitos de los brazos
Son queratosis pilar: el poro se tapa con queratina y queda un granito seco, sobre todo en la parte de fuera de los brazos y en los muslos. Es genética y inofensiva, y no se cura, pero se suaviza mucho: exfoliante suave dos veces por semana y crema con urea o ácido láctico a diario. Lo que la empeora es rascar, frotar fuerte y el agua muy caliente.
04Talones y pies
Los talones agrietados son piel muerta gruesa y seca: exfoliante o lima sobre la piel mojada, una vez por semana, sin llegar a la piel viva, y crema de pies con urea todas las noches, con calcetín si están muy mal. Las cuchillas y los raspadores quitan de más y el talón responde fabricando más callo.
Para llevar
- Una o dos veces por semana, en la ducha, sin fuerza.
- Codos, rodillas y talones: más; pecho y escote: menos.
- Crema nada más salir, con la piel húmeda.
- Granitos de los brazos: exfoliar suave y urea; no rascar.
- Talones: lima con la piel mojada, y crema con urea cada noche.
Preguntas que nos hacen
¿Antes o después de depilar?
Uno o dos días antes: suelta el vello atrapado y la depilación sale mejor. Justo después, no: la piel está irritada.
¿Con piel atópica o eccema?
Con brote, nada. Sin brote, solo exfoliantes químicos muy suaves y con el visto bueno del dermatólogo; las partículas suelen irritar.
¿El café o el azúcar caseros sirven?
Sirven, con aceite y sin frotar fuerte. Las partículas grandes rayan; la sal, no en piel sensible.
¿Se puede exfoliar en verano?
Sí, y ayuda a que el bronceado sea parejo. Después, protector: la piel recién exfoliada se quema antes.
En el estudio de cuidado personal preguntamos por la piel de tu cuerpo, tus manos y tus pies, y el informe dice qué te falta. Cinco minutos, gratuito y sin compromiso.
Empezar mi estudioGracias, ya lo tenemos apuntado.
Todas las guías La familia de cuidado personal
En qué nos basamos
- El Reglamento europeo de productos cosméticos (1223/2009), que fija lo que un fabricante puede afirmar y cómo se etiqueta.
- Las fichas técnicas y los ensayos que declara el fabricante de lo que recomendamos: qué lleva, cómo se probó y qué midió.
- Las recomendaciones generales de salud bucodental de los colegios profesionales, y las de pediatría en lo que toca al bebé.
Sin promesas sobre la salud: ante cualquier duda, tu médico o tu farmacéutico.