01Qué son los ácaros y dónde viven
Son bichos microscópicos que se alimentan de las escamas de piel que soltamos, y que necesitan calor y humedad: por eso viven en el colchón, la almohada, el sofá, las alfombras y los peluches. Lo que da alergia no son ellos, sino sus restos, que son tan finos que flotan y se respiran.
La alergia se nota al levantarse —nariz tapada, estornudos, ojos que pican— y mejora fuera de casa. Esa es la pista.
02Lo que más hace: el dormitorio
Fundas antiácaros en colchón y almohada, que es la medida con más efecto. Lavar sábanas y fundas a 60 grados cada semana; lo que no aguante 60, al congelador unas horas. Ventilar diez minutos cada mañana con la cama deshecha. Menos textil: alfombras, cortinas pesadas y peluches fuera del dormitorio, o lavables y lavados. Y la humedad por debajo del cincuenta por ciento: sin humedad no hay ácaros.
Es un dormitorio más sobrio. Es también uno en el que se duerme.
- Fundas antiácaros en colchón y almohada.
- Ropa de cama a 60 cada semana.
- Ventilar cada mañana; humedad baja.
- Alfombras, cortinas y peluches: fuera o lavables.
La alergia al polvo se trata en la cama, no en el botiquín.
03Cómo limpiar sin levantarlo
Con paño húmedo, que atrapa; el plumero y la escoba lo levantan y lo reparten. Aspirador con filtro de alta eficacia en colchón, sofá y suelo, dos veces por semana, mejor cuando la persona alérgica no está y con la ventana abierta. Y los productos de limpieza sin perfumes fuertes ni amoniaco, que irritan una nariz que ya lo está.
La fregona húmeda con un multiusos suave en suelos duros deja menos que cualquier aerosol.
04Qué hace un purificador
Un purificador con filtro de alta eficacia retiene lo que flota —restos de ácaros, polen, pelo de mascota, humo— y devuelve el aire limpio. No limpia el colchón: por eso va después de las fundas y el lavado, no en su lugar. Donde se nota es en el dormitorio, con la puerta cerrada, las horas de sueño.
Se mira el caudal para el tamaño de la habitación, el ruido en velocidad baja y que avise él cuándo cambiar el filtro.
Para llevar
- Fundas antiácaros; ropa de cama a 60 cada semana.
- Ventilar cada mañana; humedad por debajo del cincuenta.
- Paño húmedo y aspirador con filtro; nunca plumero.
- Menos textil en el dormitorio.
- Purificador con filtro de alta eficacia, en el dormitorio, de noche.
Preguntas que nos hacen
¿Los ácaros se ven?
No: miden décimas de milímetro. Lo que a veces se ve es el polvo donde viven. Están en todas las casas; lo que cambia es cuántos, y eso depende de la humedad y el textil.
¿Sirve el sol para el colchón?
Ayuda: el sol y el aire secan, y sin humedad los ácaros mueren. Un colchón al sol unas horas y aspirado después es una buena costumbre de primavera.
¿Y las mascotas?
Su pelo y su caspa son otro alérgeno, y además arrastran polvo. Fuera del dormitorio, cepillados a menudo y el purificador ayudan mucho a quien no quiere renunciar a ellas.
¿Esto sustituye al tratamiento?
No. Reduce lo que provoca la alergia, que es lo que más alivia, pero el diagnóstico y el tratamiento son del alergólogo. Las dos cosas juntas es lo que funciona.
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